ΜΕΡΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗΣ Τ/Φ

1. ΠΙΣΩ ΠΟΔΙΑ ΕΝΤΟΝΑ –ΜΕΣΑΙΟ ΠΕΣΙΜΟ
2. ΣΚΙΠΙΝΚ ΕΝΤΟΝΟ - ΧΑΜΗΛΟ ΠΕΣΙΜΟ
3. ΚΥΒΙΣΤΗΣΗ – ΨΗΛΟ ΠΕΣΙΜΟ
4. ΣΛΑΛΟΜ ΚΩΝΩΝ – ΧΑΜΗΛΟ – ΨΗΛΟ ΠΕΣΙΜΟ ( ΔΙΠΛΗ ΦΑΣΗ )
5.ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ ΣΗΚΩΜΑ ΣΤΟ ΠΕΝΑΛΝΤΙ – ΠΙΑΣΙΜΟ ΜΠΑΛΑΣ ΠΡΙΝ
ΣΚΑΣΕΙ ΚΑΤΩ.
6. ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ ΦΩΝΗ ΠΕΤΑΓΜΑ ΧΑΜΗΛΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΨΗΛΑ
7. ΚΙΝΗΣΗ ΕΜΠΡΟΣ ΦΩΝΗ – ΠΙΣΩ ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΒΓΑΛΣΙΜΟ ΜΠΑΛΑΣ
8. ΒΑΡΙΟΜΠΑΛΛΑ ΔΟΚΑΡΙ – ΠΕΣΙΜΟ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΔΟΚΑΡΙ
9. ΗΜΙΚΥΒΙΣΘΗΣΗ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΙΣΩ – ΠΕΣΙΜΟ ΕΜΠΡΟΣ ΧΑΜΗΛΟ
10. ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ ΣΤΟ ΕΝΑ ΔΟΚΑΡΙ – ΦΩΝΗ ΠΕΤΑΓΜΑ ΣΤΟ ΑΛΛΟ
11. ΚΑΘΙΣΤΟΣ ΣΤΟ ΕΝΑ ΔΟΚΑΡΙ – ΦΩΝΗ ΠΕΤΑΓΜΑ ΣΤΟ ΑΛΛΟ
12. ΔΥΟ ΕΜΠΟΔΙΑ ΑΛΜΑΤΑ – ΠΕΤΑΓΜΑ ΧΑΜΗΛΑ ΓΩΝΙΑ
13. ΔΥΟ ΕΜΠΟΔΙΑ 1ο ΑΛΜΑ – 2ο ΑΠΟ ΚΑΤΩ – ΠΕΤΑΓΜΑ ΨΗΛΑ
14. ΚΙΝΗΣΗ Τ/Φ ΔΕΞΙΑ ΦΩΝΗ ΠΕΤΑΓΜΑ ΑΡΙΣΤΕΡΑ
15. ΟΜΟΙΩΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑ